Циклы [запишу, а то сбиваюсь]

1-14д
утро

~ Омега3

~ вит D3

~ кремний красный, кремний зеленый

обед

- витамин Е
- Фолиевая кислота
- рутин+С

15-28д
утро
~ Омега3
~ вит D3
~ кремний красный, MSM
обед
- цинк
- ретинол
- рутин+С
-фенилаланин (udp 2019.03.22: аще про него забываю, постоянно, без шансов)

29++д
утро
~ Омега3
~ вит D3
обед
-рутин+С
-5-HTP (между приемами пищи)